Résumé : Après 60 ans, les jeux de mémoire peuvent aider à entretenir l’attention, la concentration et la confiance au quotidien. Bien choisis, ils restent des activités adultes, agréables et utiles, que l’on peut pratiquer seul, en famille ou en atelier. Avec l’âge, il est fréquent d’avoir un mot sur le bout de la langue, … Lire plus
Résumé : La concentration évolue avec l’âge, mais elle peut se préserver grâce à des habitudes simples et régulières. Sommeil, activité physique, alimentation, exercices d’attention et vie sociale jouent ensemble un rôle important pour garder l’esprit disponible au quotidien. Avec les années, il est fréquent de perdre plus facilement le fil d’une lecture, d’être gêné … Lire plus
Résumé : Après 60 ans, l’aquagym, le yoga et le pilates permettent de rester actif sans rechercher la performance. Le bon choix dépend surtout de vos articulations, de votre équilibre, de votre dos, de vos envies et de la façon dont vous aimez pratiquer. Après 60 ans, le corps change naturellement. La masse musculaire diminue … Lire plus
Résumé : Une bonne organisation aide à limiter les oublis, les doublons et les erreurs de prise, surtout lorsque plusieurs traitements se cumulent. Pilulier, planning, rappels téléphoniques, rangement sécurisé et appui du pharmacien permettent de construire une routine simple, adaptée à chaque situation. Prendre un traitement tous les jours peut sembler simple au départ. Dans … Lire plus
Résumé : Demander un avis pharmaceutique permet de vérifier qu’un nouveau médicament est adapté à votre situation, à vos autres traitements et à vos habitudes de vie. C’est une démarche simple, confidentielle et utile, que l’on peut préparer avec quelques informations et questions clés. Commencer un nouveau traitement soulève souvent des questions très concrètes : … Lire plus
Résumé : Applications d’entraînement cérébral, jeux en ligne, flashcards, assistants vocaux ou simples rappels sur smartphone peuvent aider à solliciter la mémoire au quotidien. L’essentiel est de choisir des outils adaptés à son niveau, de pratiquer régulièrement sans pression et de garder le plaisir comme moteur. Entretenir sa mémoire ne concerne pas seulement les personnes … Lire plus
Résumé : Après 60 ans, le corps utilise moins efficacement les protéines alors que la masse musculaire tend naturellement à diminuer. Adapter ses apports, les répartir dans la journée et les associer à une activité physique régulière aide à préserver la force, l’équilibre et l’autonomie. Passé 60 ans, beaucoup de personnes pensent surtout à manger … Lire plus
Résumé : Certains soins restent peu ou pas remboursés parce qu’ils ne figurent pas dans les bases de prise en charge de l’Assurance Maladie ou parce qu’ils relèvent d’un choix de confort. Plusieurs solutions peuvent pourtant réduire la facture : CPAM, Complémentaire santé solidaire, mutuelle, CCAS, caisses de retraite ou associations. Le bon réflexe consiste … Lire plus
Résumé : Après 60 ans, certains compléments alimentaires peuvent aider à couvrir des besoins plus difficiles à satisfaire, notamment pour les os, les muscles, l’énergie ou la mémoire. Ils doivent toutefois être choisis avec prudence, en fonction de l’alimentation, de l’état de santé et des traitements déjà pris. Passé 60 ans, le corps change progressivement. … Lire plus
Résumé : Les maisons de santé pluridisciplinaires regroupent plusieurs professionnels de santé autour d’une organisation commune, avec l’idée de faciliter le suivi des patients et de renforcer l’offre de soins de proximité. Elles peuvent améliorer la coordination, notamment pour les seniors et les personnes atteintes de maladies chroniques, mais leur efficacité dépend beaucoup de l’équipe, … Lire plus
Résumé : Après 60 ans, l’alimentation mérite quelques ajustements quand on pratique une activité physique régulière. L’enjeu n’est pas de suivre un régime strict, mais de mieux soutenir les muscles, l’énergie, l’hydratation et la récupération. Oui, il est utile d’adapter son alimentation quand on fait du sport après 60 ans. Cela ne veut pas dire … Lire plus
Bugey Côtière
Magazine local indépendant du Bugey, de la Côtière et de l’Ain.