Résumé : Après 60 ans, l’aquagym, le yoga et le pilates permettent de rester actif sans rechercher la performance. Le bon choix dépend surtout de vos articulations, de votre équilibre, de votre dos, de vos envies et de la façon dont vous aimez pratiquer. Après 60 ans, le corps change naturellement. La masse musculaire diminue … Lire plus
Résumé : La concentration évolue avec l’âge, mais elle peut se préserver grâce à des habitudes simples et régulières. Sommeil, activité physique, alimentation, exercices d’attention et vie sociale jouent ensemble un rôle important pour garder l’esprit disponible au quotidien. Avec les années, il est fréquent de perdre plus facilement le fil d’une lecture, d’être gêné … Lire plus
Résumé : Demander un avis pharmaceutique permet de vérifier qu’un nouveau médicament est adapté à votre situation, à vos autres traitements et à vos habitudes de vie. C’est une démarche simple, confidentielle et utile, que l’on peut préparer avec quelques informations et questions clés. Commencer un nouveau traitement soulève souvent des questions très concrètes : … Lire plus
Résumé : Après 60 ans, certains compléments alimentaires peuvent aider à couvrir des besoins plus difficiles à satisfaire, notamment pour les os, les muscles, l’énergie ou la mémoire. Ils doivent toutefois être choisis avec prudence, en fonction de l’alimentation, de l’état de santé et des traitements déjà pris. Passé 60 ans, le corps change progressivement. … Lire plus
Résumé : Les maisons de santé pluridisciplinaires regroupent plusieurs professionnels de santé autour d’une organisation commune, avec l’idée de faciliter le suivi des patients et de renforcer l’offre de soins de proximité. Elles peuvent améliorer la coordination, notamment pour les seniors et les personnes atteintes de maladies chroniques, mais leur efficacité dépend beaucoup de l’équipe, … Lire plus
Résumé : En cas de diabète, de cholestérol élevé ou des deux, l’alimentation aide à stabiliser la glycémie et à protéger le cœur. L’objectif n’est pas de tout interdire, mais de mieux choisir les glucides, les graisses et les portions au quotidien. Adapter son alimentation quand on a du diabète, du cholestérol ou les deux … Lire plus
Résumé : Après 60 ans, l’alimentation mérite quelques ajustements quand on pratique une activité physique régulière. L’enjeu n’est pas de suivre un régime strict, mais de mieux soutenir les muscles, l’énergie, l’hydratation et la récupération. Oui, il est utile d’adapter son alimentation quand on fait du sport après 60 ans. Cela ne veut pas dire … Lire plus
Résumé : Anne Fabiano a été élue maire de Montluel lors du conseil municipal du 29 août, après le départ de Romain Daubié devenu député de l’Ain. Cette succession s’inscrit dans le cadre du non-cumul des mandats et ouvre une nouvelle étape pour la commune, avec une équipe municipale largement reconduite. À Montluel, le changement … Lire plus
Résumé : Ju’s Popotte réunit Julie et Julien Urny, un couple de cuisiniers installé à Chazey-sur-Ain, autour d’un service de cuisine directement chez les particuliers et les entreprises. Leur approche mise sur des menus discutés avec les clients, des produits locaux et une ambiance conviviale, loin de la simple livraison de plats. À Chazey-sur-Ain, dans … Lire plus
Résumé : La Boucherie Butcher est aujourd’hui associée à l’adresse de l’ancienne boucherie Descollonges, au 29 avenue de la Gare à Montluel. Pour les habitants, l’enjeu est simple : retrouver un commerce de proximité, vérifier les informations pratiques et comprendre ce que cette reprise change dans les habitudes d’achat. À Montluel, les commerces de bouche … Lire plus
Résumé : Les Helix aspersa maxima, aussi appelés Gros Gris, font partie des escargots les plus appréciés en cuisine pour leur chair généreuse et leur bonne tenue à la cuisson. À Ruffieu, leur dégustation s’inscrit dans une logique de terroir, de proximité et de découverte gourmande, à condition de bien vérifier l’origine, les modes de … Lire plus
Bugey Côtière
Magazine local indépendant du Bugey, de la Côtière et de l’Ain.