Résumé : Chez les seniors, la sieste peut aider à récupérer, à rester plus vigilant et à mieux vivre les coups de fatigue de la journée. Le bon repère consiste à la placer plutôt après le déjeuner, entre 12h et 15h, en gardant une durée courte pour ne pas perturber la nuit. Avec l’âge, le … Lire plus
Résumé : Après 60 ans, le sommeil devient souvent plus léger, plus fragmenté et parfois décalé vers des réveils matinaux. Ces évolutions sont fréquentes, mais certains signes doivent pousser à demander un avis médical, surtout si la fatigue, la somnolence ou les troubles de vigilance s’installent. Vous vous endormez plus tôt qu’avant, vous vous réveillez … Lire plus
Résumé : Une sieste peut aider à récupérer, mais elle peut aussi retarder l’endormissement du soir lorsqu’elle dure trop longtemps ou qu’elle est faite trop tard. Les bons repères sont simples : viser une sieste courte, observer ses nuits après coup et consulter si la somnolence devient persistante. Faire une sieste n’est pas un problème … Lire plus
Résumé : Après 60 ans, l’alimentation peut aider à préserver la mémoire, soutenir la concentration et limiter certains facteurs associés au vieillissement cérébral. Le plus utile n’est pas de chercher un aliment miracle, mais d’adopter une assiette régulière, riche en végétaux, poissons gras, bonnes huiles, céréales complètes et protéines adaptées. Quelques habitudes simples permettent aussi … Lire plus
Résumé : Les bons équipements aident les seniors à garder une activité physique régulière, même à domicile, sans transformer le salon en salle de sport. L’essentiel est de choisir du matériel stable, simple à utiliser et adapté à l’état de santé, avec un avis professionnel en cas de fragilité. Faire de l’exercice après 60 ans … Lire plus
Résumé : À partir de 60 ans, un suivi régulier permet de repérer plus tôt certains risques et de préserver son autonomie. Médecin traitant, pharmacien, infirmier, spécialistes et dispositifs de prévention peuvent aider à organiser les bons bilans au bon moment. Autour de 60 ans, beaucoup de personnes se sentent encore en pleine activité, avec … Lire plus
Résumé : La perte d’appétit peut arriver à tout âge, après une fatigue, une maladie, un traitement ou une période de stress. L’essentiel est de préserver le plaisir de manger, même en petites quantités, tout en repérant les signes qui doivent conduire à demander un avis médical. Quand l’envie de manger diminue, les repas peuvent … Lire plus
Résumé : Face au manque de médecins, une commune peut agir, mais rarement seule et rarement avec une solution unique. L’enjeu est de poser un diagnostic local sérieux, de mobiliser les bons partenaires et de combiner des réponses rapides avec un projet de santé plus durable. Le manque de médecins n’est plus seulement un sujet … Lire plus
Résumé : Après 60 ans, l’activité physique reste l’un des meilleurs leviers pour préserver l’autonomie, l’équilibre et le moral. L’essentiel est d’adapter sa routine avec des séances régulières, progressives et variées, en tenant compte de ses sensations et de son état de santé. À partir de 60 ans, le corps ne réagit plus tout à … Lire plus
Résumé : Les médicaments génériques sont conçus pour apporter le même effet thérapeutique que les médicaments de marque, avec le même principe actif et des contrôles réglementaires stricts. Des différences peuvent toutefois exister dans l’apparence, certains excipients ou quelques situations particulières, d’où l’intérêt d’en parler avec son médecin ou son pharmacien en cas de doute. … Lire plus
Résumé : Une réaction allergique à un médicament peut se manifester par une éruption, de l’urticaire, des démangeaisons, un gonflement ou une gêne respiratoire. Certains signes imposent d’appeler les urgences sans attendre, tandis que les réactions plus légères doivent être réévaluées par un professionnel de santé pour éviter une récidive. Reconnaître une réaction allergique à … Lire plus
Bugey Côtière
Magazine local indépendant du Bugey, de la Côtière et de l’Ain.