Bien Vieillir en Bugey et Côtière

23/03/2025

Maintenir et améliorer son équilibre après 60 ans : Un défi essentiel pour bien vieillir

Les conséquences du vieillissement sur l’équilibreAvec l’âge, nos capacités physiques évoluent, et malheureusement, certaines diminuent. Les muscles perdent en force, les articulations en souplesse, tandis que la vue, l’audition et même les réflexes...
20/03/2025

Des chaussures adaptées : un atout clé pour votre confort et votre sécurité au quotidien

Le choix des chaussures est trop souvent relégué au second plan, alors qu’il joue un rôle indispensable pour maintenir la mobilité, la stabilité et éviter les douleurs. Voici les principales raisons : Prévenir les chutes : Des chaussures...
17/03/2025

Rester actif à domicile : des exercices simples pour préserver votre forme au quotidien

L’Organisation Mondiale de la Santé (OMS) recommande aux adultes de pratiquer au moins 150 minutes d’activité physique d’intensité modérée par semaine. Cela ne signifie pas forcément courir ou soulever des poids. Une activité modér...
14/03/2025

Prévenir les douleurs articulaires : le rôle clé de l’activité physique adaptée

Nos articulations, ces précieuses charnières qui permettent à notre squelette de bouger, subissent naturellement le passage du temps. À mesure que nous vieillissons : Le cartilage, ce tissu lisse et protecteur qui recouvre les os, s’amincit. Moins épais, il absorbe...
11/03/2025

Les activités sportives idéales pour entretenir la mobilité des seniors

Avec l’âge, le corps subit des changements physiologiques naturels : une diminution de la masse musculaire (appelée sarcopénie), une perte d’élasticité des articulations, et parfois une moins bonne coordination. Ces transformations peuvent mener à une mobilité réduite...
08/03/2025

Adaptez votre routine sportive après 60 ans pour une vie active et épanouissante

Avec l’âge, notre corps subit des transformations naturelles : perte musculaire (sarcopénie), baisse de la densité osseuse ou encore diminution de la souplesse. Ces évolutions ne signifient pas pour autant qu’il faut devenir sédentaire, bien au contraire...
05/03/2025

Pourquoi la marche est essentielle pour les seniors : un véritable élixir de santé

Souvent sous-estimée, la marche est pourtant l'une des activités physiques les plus complètes et accessibles à tous. Selon les recommandations de l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS), il est conseillé aux personnes de plus de 65 ans de...
02/03/2025

Conseils pratiques pour rester actif et préserver votre mobilité après 60 ans

La marche est l’une des activités physiques les plus accessibles et bénéfiques pour les seniors. Elle est douce pour les articulations tout en mobilisant l’ensemble du corps. Selon une étude publiée par la Mayo...